美好的春日悄然而至

放眼望去是蓬勃生长的翠绿

一年之计在于春

对健康的耕耘

也是从春天开始的

疫情过后

约上身边的小伙伴

在春日里畅快运动吧~

在春季打太极拳有什么好处吗？按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，春季养肝是纲,打太极拳对肝的养护有很好的效果。因为太极拳速度缓慢，动作柔和，可以有效地改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢。

在打太极时，拳势动作顺应自然,以应春生之气,拳架舒展大气。以形体动作带动气血圆满顺活,流而不腐,通过运动走劲排毒养颜,能够萌发新生,使身心内外带来焕然一新的感觉。

春天，到处生机勃勃，正是长身高、增强肌肉的大好时机，“跳绳”正是一种能够有效促进长高的运动，这些好处你get了嘛？

在跳绳过程中，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进生长板的增生，推动骨骼生长和骨质增强，从而促进长高。当身体落地时，胃肠也随着跳起落下而震动，就如同按摩，有利于胃肠的蠕动，促进人们的消化功能，有助于食物消化和营养吸收，从而影响生长发育。

春日里，组织一场亲子跳绳互动，也是一种不错的选择哦~

适当进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢。这个春天，约上三五伙伴，来一场篮球赛吧，享受春光下汗水、呐喊、欢呼交织的乐趣~

篮球作为一项综合性的运动项目，年轻人喜欢它的激情，中年人靠它养生。打篮球好处多多，不仅会增强心脏功能，加快机体代谢，预防高血压，冠心病等疾病，还可以缓解压力，释放身心，更有助于身体的健康。

春季是蕴藏生机,生命旺盛的时节，万物欣欣向荣。春季最适合做伸展类的运动，疏通经络，释放累积在身心的能量，瑜伽便是其中之一。

春季新陈代谢开始旺盛，此时练习瑜伽，可以有效促进内分泌平衡，让人更具活力。同时会增强身体的柔韧和力量，对腰痛，肩颈疼痛等都有改善。多做瑜伽的清理经络调息、桥式、眼镜蛇式等都可以有效增强免疫力哦~

温馨提醒

● 疫情当下，清明假期建议大家非必要不出行，不前往中高风险地区。若出行建议自驾、骑行或徒步，尽量避免乘坐公共汽车等。在公共场所全程佩戴口罩，回家及时消毒，做好个人防护。

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